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1、中午十二点：通过午餐来解压 。
【上班族的饮食要注意什么 上班族的饮食要注意哪些问题】2、如果上午的工作任务让你感到压力繁重和焦虑 ， 可以尝试食用一份用菠菜、西葫芦和小南瓜制成的蔬菜色拉 。这些蔬菜中含有大量的维生素B6 ， 它有助于大脑生成稳定情绪的神经递质 ， 保持神经系统功能正常运转 。富含镁的绿叶蔬菜还能放松血管和肌肉 。
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