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【怎么补气养血 补气养血的方法】1、多吃红肉 。红肉里面含有的铁元素比较多 ， 所以在补血方面是不错的选择 。而且红肉含有的胆固醇相对来说比较低 ， 对人体比较有益 。
2、适当吃点参片（人参） 。人参的补气效果相信大家都听过 ， 可以在炖鸡里面加上一条小人参 ， 也可以泡一些西洋参片（或含服） 。
3、多吃一些红枣、枸杞、桂圆 。这三位在补气血方面是佳品 。除了做饭时放上外 ， 也可以直接将它们泡在水里面 ， 很是方便 。
4、适当吃点阿胶 。阿胶粉、阿胶枣、阿胶粉之类的 。阿胶的补血效果是非常的 ， 如果味道适应不了 ， 就直接吃熬制好的阿胶糕比较好 。
5、常喝乌鸡汤 。在熬汤的过程中放入党参、红枣、人参 ， 以及各种菌类 ， 经常食用 ， 有很好的补气血效果 。
6、晒太阳补充一下阳气 。坐在办公室时间久了的人 ， 身上缺乏阳气 ， 时间长了就会气血不足 。每天晒晒太阳可以补充阳气 。
7、喝点中药调和一下 。如果气血严重不足 ， 建议还是喝点中药吧！效果比食补要快一些！
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