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许多人认为刷牙时间不得少于3分钟 。然而最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力150克 。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤 。英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果 。他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，力量75至300克 。电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况 。结果表明，牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过150克时，牙垢不再相应减少 。西斯曼说，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性 。他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大 。普通人如果难以确定刷牙力度，应咨询牙医 。
【刷牙需要多长时间才算真正刷干净？】
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