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甘蔗里面有大量的蔗糖、果糖 ， 含糖量高达17-18％ ， 建议要少吃 。
甘蔗有青皮和紫皮两种 ， 含有蔗糖 ， 葡萄糖 ， 果糖等单糖和双糖 ， 而且甘蔗中的糖很容易被人体吸收 ， 当二糖转化为单糖时 ， 人体会更快地吸收它们 ， 所以糖尿病患者是不允许吃甘蔗的 ， 否则可能会导致血糖显着增加 。
【吃一根甘蔗等于吃了多少糖】
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