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只要让学生摆正自己的心态 ， 把假期那种愉快的心理放轻松 ， 调整好自己的学习状态 ， 该玩的时候就玩 ， 该学习的时候就要收心 ， 做到这些就可以消除假期综合症 。
假期综合征不是疾病 ， 与假期时熬夜、过度劳累、兴奋等因素有关 。
由于假期时玩乐过度 ， 睡眠时间不规律 ， 扰乱了人体的正常生物钟 ， 造成植物神经系统紊乱 。
有些人出现头昏脑胀、疲乏无力、焦虑、抑郁、烦闷情绪、失眠等症状 ， 甚至在上学时存在恐惧的心理 ， 学习效率低下、缺少学习热情、注意力不集中、整日无精打采 。
严重影响正常的学习和生活 。
【学生如何克服假期综合征】
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