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首先 ， 纠正您一项误区 。游泳并不是一项单纯的部分减肥运动 ， 它是一项能把你身体多余的脂肪变成饱满健康美观的肌肉的 。游泳时人的新陈代谢速度很快 ， 30分钟就可以消耗1100千焦的热量 ， 而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间 ， 所以游泳是非常理想的减肥方法 。对于比较瘦弱者 ， 游泳反而能够让体重增加 ， 这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用 ， 使肌肉的体积和重量增加的结果 ， 可以说游泳可以把胖人游瘦了 ， 把瘦人游胖了 ， 可以让所有的人都有一个流畅的线条 。游泳的时间不是重要的 ， 你如果有心想塑身的话必须有一个计划 。比如刚开始的时候游100米 ， 可50米一休息 。日后逐渐增加到200米 ， 300米 。一般人的话1000米游完体能热量消耗就很大了 ， 如果你有更好的体质 ， 可以继续游 ， 但切记不要过量 ， 热量散失容易导致低血糖 ， 对肾有很大伤害 。持之以恒 ， 几个月下来就会让你脱胎换骨 ， 有一个好的身形 。补充：记住搭配合理的饮食 ， 多吃蛋白质含量高的食物 ， 少油炸 。合理的作息时间 ， 以及补钙 。
【游泳是瘦身体哪部分的？？这项运动属于有氧运动还是无氧运动？】
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