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1、学会自我排解 。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活 。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些 。
2、找人倾诉烦恼 。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力 。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理 。
3、转移消解压力 。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放 。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解 。
4、不作过分苛求 。每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重 。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康 。
5、专心致志做事 。一个人同时面对多件事情时，轻易形成巨大的压力 。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪 。
【如何缓解高三孩子的心理压力 缓解高三孩子的心理压力的方法】6、积极面对现实 。碰到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实 。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满足的效果 。
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