八段锦的功效与作用 _知识经验

【八段锦的功效与作用】核心功效
健脾养胃、去心火、输通筋络

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简介
八段锦简单易学，其强身养身去病之功效甚好，受到许多人的欢迎。八段锦是少林易筋经的一部分，分立功、坐功两部分。练此功以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜、顺乎五形、发其生机、神奇变化、通和上下、和畅气血、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪、消内生之百病、补其不足、泻其多余，消长之道，妙用无穷。

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功效作用
1、健脾养胃，肠胃的部位尽管垂直居中，但与消化道密切相关的胆与胰、脾则两地分居上下，通过单举的姿势，延伸侧面，上下轮着侧单举，可以拖动消化腺的代谢与胃口。
2、去心火，旋转骨盆刺激性腹部内的交感神经系统，改进胃肠作用及其心悸等病症，均衡人的大脑过多激动的活动，做到潜降内火的作用。
3、输通筋络，练习时要怒目、睁大双眼，另外要灌气于两目与两拳，使肝火自肝到外达於筋，有输通筋络血气及纾解肝气郁结的作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群