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【怀孕初期可以吃什么好 怀孕初期可以吃哪些东西好】1、核桃 。核桃含有丰富的磷脂 ， 它能补脑、健脑 ， 促进大脑皮质的发育 。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值 ， 其中大约有60%为钠蛋白 ， 还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等 。
2、瓜籽 。常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子 。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒 ， 具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用 。
3、松籽 。含有丰富的维生素A和E ， 以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸 ， 还含有其它植物所没有的皮诺敛酸 。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效 。还具有防癌、抗癌之作用 。松子仁含有74%的脂肪油 ， 主要是油酸脂 ， 有润肺止咳、通便之效 。
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