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1、肌肉酸痛 ， 超负荷健身后会出现肌肉酸痛的感觉 ， 那是因为上时间高强度的锻炼时 ， 身体产生大量的乳酸 ， 这些乳酸无法被彻底的代谢掉 ， 便会出现肌肉酸痛的感觉 ， 再锻炼时建议减小锻炼的强度 。
2.、身体疲劳 ， 超负荷健身后还会出现身体疲劳的现象 ， 导致身体十分疲惫 ， 即使经过充分的休息后也较难恢复至较佳的状态 。这是因为运动强度过大 ， 建议在身体能承受的范围内进行运动 。
【超负荷健身什么感觉 超负荷健身的效果感觉】3.、心脏不适 ， 超负荷健身后心脏会出现不适感 ， 因为超负荷健身心脏需要承受较大的压力 ， 出现心悸胸闷的情况 ， 长此以往便会积劳成疾 ， 十分不利于身体健康 ， 因此超负荷健身不适合经常进行 。
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