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【多吃水果的好处和坏处 多吃水果有什么好处和坏处】1、水果属于生食 ， 吃生食后再进熟食 ， 体内就不会产生白细胞增高等反应 ， 有利于保护人体免疫系统 ， 从而增强防病抗癌能力 。
2、饭后吃水果则无此种保护作用 。此外 ， 饱食之后吃水果 ， 所含果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵 ， 产生有机酸和酒精 ， 引起腹胀腹泻、而且对肝脏也不好 。
3、水果基本上属于碱性食欲 ， 在胃里面消化代谢比较快 ， 一般来说10min就能消化 ， 早上吃水果可以补充维生素、糖分 ， 但是缺少蛋白质 ， 所以早上可以吃水果和富含蛋白质的食物 。夏吃瓜 ， 冬吃果 。夏天吃芒果比较好 ， 它含有大量的钠离子有保肝的作用 ， 其实夏天多吃瓜对身体是相当有好处的 。
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