文章插图
【修正腿型的方法男 如何快速矫正腿型】1、外压腿法：坐直身子 ， 把两大腿并拢 ， 小腿呈90度向外压 ， 一定要紧贴着床或是地板 。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度 ， 需要每天慢慢的一点一点训练 。
2、绑腿法：就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿 ， 膝盖 ， 小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用 ， 时间也比较久 ， 最好是晚上睡觉的时候绑上
3、垂直倒立腿法：把腿放到墙上 ， 让腿和垂直贴在墙壁上 ， 同时腿和身子要呈现90度 ， 一定要90度哦！这个就是比较简单的 ， 而且还有瘦腿的功能 ， 但是时间久了腿子会麻 ， 挺酥爽的 。
4、压腿法：平时没事干就像跳舞的人一样压压腿 ， 把腿放到一定的高度上 ， 同样的两腿都要直 ， 不要弯曲 ， 可以尝试不同高度的压腿 ， 慢慢从90度往上升 。
5、紧贴法：平时上课上班或是搭公交 ， 总之就是坐着的时候 ， 不要跷二郎腿 ， 尽量用力把两条腿靠紧 。
6、拍打法：当坐着两条腿并拢时 ， 如果看到两腿之间有很明显的缝隙 ， 就用手拍打腿部比较向外的弓的地方 ， 可以稍微用点力气去拍打 。
推荐阅读
- 微信怎么恢复原来的提示音 微信恢复原来的提示音方法介绍
- 闭口怎么形成的 闭口形成的原因
- 对方酒驾我追尾谁的责任
- 浮潜和深潜有什么区别 浮潜和深潜的区别
- 瑞香的修剪方法图解
- 嗜睡的具体表现
- 相处久了就会互相嫌弃的星座情侣 你有没有中招？
- 是白云歌词 是白云的歌曲简介
- 万圣夜几月几日 万圣夜的简介
- 原子弹是怎么发明的 有关原子弹的发明者