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1、一根香蕉的平均热量大概是89大卡 ， 属于热量偏高的热带水果 ， 碳水化合物的含量占很大比例 ， 还含有大量的纤维素、微量元素以及多种维生素 。
2、虽然香蕉属于热量偏高的水果 ， 但是对减肥却有一定的帮助 。因为香蕉所含的糖分为果糖 ， 易于被身体消化、吸收和利用 ， 不会造成糖类在体内的蓄积而转化为脂肪 。
【香蕉的热量是多少大卡 香蕉的热量简介】3、另外 ， 香蕉里面含有大量的膳食纤维 ， 进入胃肠道后会促进胃肠道蠕动 ， 锁定胃肠道的水分 ， 帮助胃肠道内的代谢废物顺利排出体外 ， 预防和缓解便秘 ， 减少毒素在胃肠道内的重吸收 ， 从而有利于体重的控制 。不过香蕉也不能过多食用 ， 每天1-2根为好 ， 避免过多食用影响糖类在体内的代谢 。
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