文章插图
【太瘦了想吃胖有什么办法 应吃什么好】1、少食多餐 ， 但不要增加每餐的饭量 。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱 ， 一餐吃得太多往往不能有效吸收 ， 反而会增加肠胃负担 ， 引起消化不良 ， 可以把每天的进餐次数改为4~5餐 。
2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则 ， 用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入 ， 如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等 。除了正规的用餐外 ， 应该适量地吃些零食 ， 平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食 ， 如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等 。
推荐阅读
- 粑粑柑吃多了会口腔溃疡吗？
- 狗狗戴上狗嘴套抑郁了怎么办
- 京东快递丢了索赔技巧是什么？京东快递有何规则？
- 京东快递丢了没人处理怎么办？快递丢了怎么赔偿？
- 刘谦在某综艺节目上“向日本天皇下跪”被央视封杀了，《我要上春晚》节目组为什么请他做嘉宾？
- 北京写字楼电费多少钱一度啊？我们在上地辉煌国际，一块二一度，是不是太高了？国家有相关标准么？
- 拼多多没流量了下架所有商品后重新上有用吗？
- nec笔记本键盘有些字母键变成了数字键怎么办？
- 二五仔这个梗怎么火了
- 土豆买回来几天变绿了能吃吗