文章插图
【减肥可以吃土豆吗 在减肥期间能不能吃土豆】1、土豆是非常好的减肥食物，能量低，饱腹感超强，所以建议减肥时，偶尔用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆当做蔬菜来吃，无形之中会增加热量摄入，是非常不利于减肥的 。
2、土豆确实是一种不错的减脂或健身食材，第一个优点就是热量低，平均每100g只有76大卡的热量，热量和碳水含量都不到同等重量米饭的三分之二 。再加上膳食纤维丰富，体积相对较大，饱腹感强，还含有更利于减脂的抗性淀粉，可以说是非常优秀了 。
3、更让人惊喜的是，土豆中维生素和矿物质也相当丰富，维C含量是苹果的4倍，钾含量比香蕉还高 。如果你想减肥，正确的打开方式很简单，就是平日多用蒸土豆、烤土豆等代替精米精面当主食，其他肉蛋奶绿色蔬菜正常吃饱，足以给你惊喜了 。
推荐阅读
- 吃蜂蜜水可以减肥吗 吃蜂蜜水是否可以减肥
- 吃点什么辅助减肥 一起来看看吧
- 腊鱼被老鼠咬了其他的还可以吃吗？
- 孕早期可以吃冰淇淋吗 孕早期能不能吃冰淇淋
- 减肥的一些技巧 减肥有什么小技巧
- 土豆种玫瑰花怎么种植 土豆种玫瑰花怎么种植
- 香肠挂在外面被猫吃了人还可以吃吗？
- 学生瘦全身的方法 适合学生减肥瘦全身的方法
- 备孕期间为什么不能吃瓜子 备孕可以吃瓜子吗
- 土豆和红萝卜可以一起吃吗 能不能一起吃土豆和红萝卜