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【万年历2021年三伏天 2021年三伏天时间介绍】1、初伏：2021年7月11日-2021年7月20日 ， 共10天；
2、中伏：2021年7月21日-2021年8月9日 ， 共20天；
3、末伏：2021年8月10日-2021年8月19日 ， 共10天 。
4、三伏天计算方法：中国古代用天干、地支合并记载时间 ， 天干的数字有10个 ， 地支的数字是12个 ， “三庚”就是遇上3个“庚”字 ， 到第3个庚日为初伏 。由于天干是10个 ， 所以每隔10天就出现一庚日 。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍 ， 今年某一天庚日 ， 明年就不一定是庚日 。于庚日的变化不定 ， 所以每年入伏的日期不尽相同 。
5、初伏中伏末伏哪个最热？
三伏中以中伏最热 。俗话说热在中伏 ， 2021年中伏从7月31日开始 ， 总共10天 。在这个三伏的30天里 ， 一般说 ， 中伏的10天是最热的时候 。中伏最突出的特点是“热” ， 而且是“湿热” ， “桑拿”天人难以喘息 ， 仿佛置身于一个大蒸笼 。
6、入伏之后 ， 地表湿度变大 ， 每天地面吸收的热量较多 ， 散发出来的热量较少 ， 地表层的累积 ， 所以一天比一天热 。进入中伏 ， 地面积累的热量达到最高值 ， 天气就最热 。
7、2021三伏天养生原则
(1）起居调整：夏季的光照时间长 ， 所以入睡时间会较晚些 ， 但切记要早些起床 。在早晨可以进行晨运安排锻炼的时候 ， 要避开烈日之时 ， 注重加强防护 。午饭后 ， 需要安排小憩 ， 30分钟为宜 。
(2)饮食调整:三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主 。应多吃健脾养胃的食物 ， 夏天暑湿重 ， 三伏天多吃健脾养胃的食物 。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等 ， 都是容易消收 ， 是夏季很好的食品 。
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