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1、苹果 。在国外，苹果是减肥必需食品，发热量低非常容易有饱腹感，钾质多，能够避免水肿 。本地有一句很时兴得话便是“An apple a day keeps the doctor away”，一天一个苹果能够赶跑医师 。多吃苹果对人体有益处 。
【水果热量表从低到高 水果热量表从低到高介绍】2、杏 。杏带有丰富多彩的β胡罗卜素，能协助身体摄入维生素D 。
3、香蕉 。香蕉含钾元素很高，对心脏和肌肉作用有益处，并且热量很低，带有很多膳食纤维素 。
4、黑莓 。同样净重的黑莓中化学纤维物质的成分是别的新鲜水果的3倍多，大家都了解，减肥瘦身的人应当多吃化学纤维食品，这有利于消化吸收 。因而，黑莓针对有便秘的人很可用 。
5、蓝莓 。蓝莓是一种具备强力抗氧化性力的减肥的水果之一，带有比较丰富的甲基纤维素，非常容易饥饿感，当然吃的东西就少了 。
6、番木瓜 。木瓜丰胸大伙儿应当都了解，番木瓜带有的番木瓜酶对丰胸美乳很有协助 。
7、大樱桃 。能够维护心脏身心健康 。
8、橘子 。橘子多化学纤维又低卡，带有纯天然糖份，是替代主食或糖块，糖块、生日蛋糕、曲奇饼干等甜点的最好的选择，多食有利于大便，能降低身体堆积内毒素 。
9、红西柚 。味道微苦，维他命高，动能低 。
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