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1、从营养学角度而言 ， 女生喝牛奶或酸奶 ， 通常选择全脂产品更有益于健康 。全脂奶所含脂肪量在30%左右 ， 半脱脂奶所含脂肪量在15%左右 ， 全脱脂奶所含脂肪量可低至0.5% 。减肥和控制热量摄入的女生可以选择脱脂牛奶 ， 需要补充营养的女生和偏瘦的女生可以选择全脂牛奶 。
【女生喝全脂还是脱脂的 女生喝全脂的牛奶好吗】2、牛奶富含多种类型维生素 ， 而脂溶性维生素D、维生素E、维生素F等 ， 均储存于牛奶的脂肪中 。若去除牛奶的脂肪成分 ， 脂溶性维生素会损失较多 。牛奶具有的特殊香气 ， 也与脂肪所含的挥发性成分有关 ， 因此脱脂牛奶的香味会有所不足 。同理 ， 脱脂牛奶的脂肪含量低 ， 热量也低 ， 二者各有利弊 。
3、但无论是全脂牛奶还是脱脂牛奶 ， 都有相应的适应人群 ， 更重要的是根据自身实际情况进行选择 。
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