文章插图
1、早上喝粥没有绝对的好处和坏处，需要针对不同人群具体分析 。对于部分老年人来说，早上喝粥有补充水分、滋润喉咙、易消化吸收，温养肠胃等好处 。但对于有糖尿病的患者来说，喝粥可使餐后血糖快速升高后又快速下降，血糖波动大，可能会加重病情 。
2、粥的主要成分为水和碳水化合物，对于正常成年人来说，如果早上只单纯喝粥，无法为人体提供充足的热量和其他营养物质 。同时不能保证上午的工作、学习和机体的正常代谢，可能很快就会产生饥饿感，长期还可能会导致营养不良 。因此建议喝粥时搭配鸡蛋、奶类、肉类、豆制品、蔬菜等食物一起食用，保证热量充足、营养全面 。
【早上喝粥的好处和坏处 早上喝粥的好处和坏处是什么】3、另外喝粥应避免单一的食材，如只喝大米粥、小米粥 。可以喝一些谷物种类丰富的粥，如八宝粥、杂粮粥等，含有更丰富的营养元素与膳食纤维 。
推荐阅读
- 猪皮的胶原蛋白含量是多少
- 电视剧：谁有意难忘里杜文杰的图……？
- 《魔王的父亲》中邦枝葵是几集出场的
- 百世店加待遇咋样，工资保险啥的，谁在这家公司请发表下意见
- 1q84 book2 txt
- 宜宾有什么好吃的特产 宜宾有哪些好吃的特产
- 找鲤鱼窝最佳方法 快速找鱼窝的技巧和方法
- 发财树的扦插方法 发财树怎么扦插
- 小盆玫瑰花的养殖方法
- 日环食和全环食的区别 日环食和全环食有什么不同