文章插图
1.坐直 。
姿势不当会导致腰骶部软组织拉紧 ， 正确的姿势实际上可以遏制跷二郎腿的欲望 。但不要伸直身体 。将枕头放在腰部和颈部 ， 以增加舒适感 。
2.抖腿 。
适当摇动双腿可以促进静脉血流 ， 加快血液回流 ， 缓解酸痛和疲劳 ， 并防止血栓和静脉曲张的风险 。
3.拍打 。
当双腿麻木或疼痛时 ， 轻拍小腿以促进血液循环 。
4.走动 。
长时间坐会导致气血功能障碍 ， 肌肉松弛 ， 弹性降低 ， 下肢肿胀和疲劳 。因此 ， 最好经常起床和走路以减轻疲劳 。
5.伸展运动 。
【如何改掉跷二郎腿的毛病】保持上身稳定 ， 右腿不动 ， 左腿笔直 。双腿重复5-10次 。这将释放腰部的紧张感 。
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