文章插图
【肠胃不好怎么调理】在以前上学的时候常常饮食没有规律性导致现在肠胃非常的不好，经常有腹痛腹泻的一些症状，在一定程度上也影响了我正常的生活和工作，那么出现了肠胃不好该怎么调理好呢 。
秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七成饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
秘诀二、改变饮食习惯：平时要注意不管工作多忙都要按时吃饭，在吃饭的时候要坐着，尽量不要站立或者是蹲着就餐 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
秘诀三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
肠胃不好，平时我们一定要注意合理膳食要做到少食多餐，千万不要暴饮暴食少食多餐，不要吃太过于寒凉的食物，可以有效的帮助调理肠胃 。
推荐阅读
- win10新电脑怎么分盘,Win10系统如何分区？
- 家庭阁楼装修中怎么选择家用楼梯
- 女人梦见自己出轨的意思 女人梦见自己出轨好不好
- 草莓怎么样最好吃 都有什么吃法
- 在应酬中怎么拒绝喝酒
- 紫海胆黄罐头怎么吃
- 淘宝活动设置玩法怎么设置？哪些促销方式？
- 红花玉芙蓉怎么扦插
- 小红书商家怎么入驻？有哪些类型？
- 如何养兔子才能养好 怎么养好兔子