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【跑完马拉松可以泡脚吗 跑完马拉松可不可以泡脚】1、跑完马拉松可以泡脚 ， 建议使用冰水泡脚 ， 这样能够减少身体的炎症反应 ， 加快肌肉伤痛消退速度 。通过低温加速人体中乳酸的化解反应 ， 减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀 ， 从而加快身体恢复速度 。
2、如果刚刚跑完不建议使用热水 ， 这样会导致局部毛细血管破裂 ， 导致肿胀加剧 ， 这样的结果就是第二天足部非常酸疼 。通常热敷在运动72小时后 ， 肿胀并受到控制 ， 便可开始使用热疗以增加局部血液循环、松弛紧张的肌肉及减少关节的僵硬 。
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