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【春季不同人群养生保健食谱 春季不同人群养生保健食谱介绍】1、儿童养生食谱 。推荐玉米牛肉羹 ， 主要原料就是玉米和牛肉、鸡蛋 。这款羹营养价值非常的丰富 ， 因为玉米是五谷 ， 含有非常丰富的矿物质、维生素和纤维素可以很好的保护我们的肝脏和胃肠 ， 而牛肉和鸡蛋富含丰富的蛋白质 ， 可以增强孩子的抵抗力和免疫力 ， 充足的蛋白质也可以很好的保护肝脏 。
2、女性养生食谱 。推荐核桃松仁粟米羹 ， 主要原料是核桃、松仁、粟米 。前两者都是属于坚果类食物 ， 富含维生素E ， 是女性不可缺少的维生素 ， 维生素E又称作生育酚 ， 是维持女性生理健康不可缺少的维生素 ， 也是延缓衰老的维生素 ， 更是美化肌肤的维生素 ， 而粟米也是五谷类食物 ， 三者搭配在一起 ， 不仅美味而且营养价值丰富 。可以让女性拥有更美的肌肤 ， 同时拥有健康的身体 。
3、中老年养生食谱 。推荐猪血菠菜汤和芹菜粥 ， 随着年龄的增加 ， 会出现气血不足的现象 ， 而这款猪血菠菜汤可以很好的不足气血 ， 猪血的营养价值非常的丰富 ， 中医理论是吃什么补什么 ， 多吃猪血就有助于补血 ， 而菠菜是春天的时令蔬菜 ， 因为是绿叶蔬菜 ， 因此对保护我们的肝脏非常的有帮助 ， 因此 ， 对于中老年以上的朋友在春天的时候 ， 多喝一些猪血菠菜汤绝对是养生很好的选择 。
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