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1、晒背去寒湿的最佳时间通常在上午10点左右 ， 此时紫外线辐射较低 ， 阳光较为柔和 ， 对人体皮肤不会产生较大刺激 。
2、中医认为背为阳 ， 心肺主之 ， 风寒之邪入体会导致阳气受伤 ， 年老体弱或久病身体较虚弱的人群易旧病复发 ， 从而加重病情 。而晒后背可起到补阳气的作用 ， 能够改善阳气虚弱或气血不足患者易出现的手脚冰凉的现象 。在寒冷的天气里 ， 晒后背还能驱除脾胃寒气 ， 有助于改善消化功能 。由于每个人的身体代谢不同 ， 因而晒背时长也因人而异 ， 青年人群可晒2个小时左右 ， 而中老年人每日晒半小时即可 。
【晒背的最佳时间 晒背什么时间最佳】3、此外 ， 晒背时还需注意 ， 最好穿着背心式的衣服 ， 边运动边晒太阳 ， 而非将整个背部裸露在阳光下 ， 反而容易被晒伤 。
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