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很多人都会有情绪，也会受到这种情绪的影响，产生各种各样的症状，而心理抑郁就是比较常见的 。所以，我就和大家聊一聊心理抑郁怎么办 。
【心理抑郁怎么办】第一：运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心 。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底 。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想 。多与人交往，多参加有意义的社会活动 。
第二：多跟朋友聊天，在谈到心理抑郁怎么办时，这也是一种很好的方法 。把自己的苦闷与朋友谈谈，或者与朋友聊一些开心的事情，转移注意力 。
第三：旅行是最好的家庭治疗方法，如爬山、游泳、远足等 。转换一个环境散散心，与大自然亲近，也会使你心情平静下来 。
一定要及时找出心理抑郁的原因，勇敢面对，正确认识使你出现抑郁的问题 。
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