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做梦几乎是每个人都会出现的一种现象 ， 但是具体做梦是什么原因引起的 。我们并不能很好的回答出来 ， 但是要想晚上睡的香 ， 一夜无梦的话 ， 也不是没有办法 。
【晚上做梦是什么原因】第一：造成多梦的原因很多 。精神紧张常可引起多梦;工作和学习压力过重 ， 环境改变 ， 噪音 ， 光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因 ， 晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因 。所以想要避免做梦 ， 就要从这方面着手 。
第二：生活上要有规律 ， 定时上床 ， 晚餐不宜过饱 ， 睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料 。睡前不宜洗头 ， 因为睡前洗头会刺激脑部神经 ， 导致兴奋从而影响睡眠质量 。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳 ， 可恢复精力 。
第三：很多人睡觉的时候做梦是因为身体过敏 ， 过敏源若是食物 ， 应尽量设法确定是哪种食物并严格禁食该种食物 。高蛋白膳食 ， 瘦肉、动物肝脏、蛋及豆制品等优质蛋白质应充分保证 。
其实睡觉的时候偶尔做梦还是不错的 ， 但是如果每天做梦 ， 整晚做梦 ， 可能就是自己的大脑或者身体哪个地方出现了问题 ， 就需要大家注意了 。
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