【空跳和跳绳消耗一样吗】如今很多女性朋友都注重自己的身材 ， 稍微有些肥胖就会想着用各种不同的方式来减肥 ， 在这么多的减肥方式之中 ， 减肥就是很常见的项目 ， 那么空跳和跳绳消耗一样吗？消耗不一样 ， 如果选择空手跳绳 ， 相对来说力度不是很大 ， 如果想要减肥每天至少要跳三千个以上才会有效果 。跳绳就不同 ， 需要不断摇晃手臂的力量 ， 活动量较大 ， 消耗的脂肪会更多一点 ， 减肥效果也会更明显 。如果想要快速减肥 ， 不妨选择跳绳进行锻炼 ， 同时还要搭配饮食方面 ， 坚持规律性的饮食 ， 少量多餐 ， 相信会带来不错的效果 。
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