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1、增强体质 。豆浆因为富含蛋白质、磷、铁、钙等等而一直被人们推崇至今 。每100克的豆浆里面就含有蛋白质4.5克 ， 磷4.5克 ， 钙2.5克 ， 同时还有核黄素等 ， 都有助于提高身体免疫功能 ， 增强抗病能力 。同时 ， 100克的豆浆中还有着碳水化合物1.5克 ， 脂肪1.8克 ， 对提供能量有一定的帮助 。
2、防治糖尿病 。豆浆适合糖尿病人饮用 ， 当然前提是豆浆中不加糖 。在豆浆里面富含纤维素 ， 这是一种能够有效阻止人体对糖过量吸收的物质 ， 可以减少糖分 ， 因此有利于糖尿病人控制血糖 ， 也可以预防患上糖尿病 。
【豆浆的功效 豆浆的益处】3、防治高血压 。钠是导致高血压以及高血压反复发作的主要根源之一 ， 若能够适当对体内的钠数量进行控制 ， 那么就能有效防治高血压 ， 同时还能对高血压症状起到治疗的功效 。而在豆浆中所含有的豆固醇和钾、镁等物质 ， 都是强力的抗盐钠物质 ， 因此多喝豆浆 ， 对防治高血压有较大的功效 。
4、防治冠心病 。豆浆里面含有的豆固醇、钾、镁、钙等物质可以加强心肌血管的信封作用 ， 有效改善心肌营养 ， 帮助降低胆固醇 ， 促进血液顺畅 ， 防止血管发生痉挛 。每年坚持喝一杯豆浆 ， 冠心病的复发率会降低50% 。
5、防治缺铁性贫血 。豆浆含有丰富的植物蛋白 ， 磷脂 ， 维生素B1、B2 ， 烟酸和铁、钙等矿物质 ， 女人喝豆浆好处多多 ， 因为很多女人都有贫血现象 ， 多喝豆浆可以通过补充相对较多的铁来防治缺铁性贫血的症状 。
6、美容养颜 。进入中老年的女人喝豆浆 ， 还可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆 ， 则美白养颜淡化暗疮 。
7、防癌抗癌 。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力 ， 特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效 。女性衰老和雌激素减少有关 ， 而豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等 ， 是公认的天然雌激素补充剂 ， 可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等 。
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