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1、建议10颗即可 。
【巴旦木一天吃几颗不会胖 巴旦木吃不胖的量】2、巴旦木中的油脂含量占比是非常高的 ， 加上巴旦木还有蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质 ， 吃了后虽然对人体有很好的营养补充效果 ， 但是仍存在发胖的可能 。因此参考2016版《中国居民膳食指南》的饮食建议 ， 每人每周吃50-70克坚果就足够了 ， 算下来一天吃10克左右的坚果 ， 大约是10颗巴旦木的数量 。
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