如何正确饮食 怎样正确饮食


如何正确饮食 怎样正确饮食

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【如何正确饮食 怎样正确饮食】1、早餐 , 一定要吃好 , 主食可以是一些面类 , 还可以搭配一些牛奶 , 和水果 。午餐 , 要吃饱 。多吃一些肉 。晚餐 , 与早餐一样 , 要有营养 , 要比午餐吃的更少一些 。
2、我们吃饭时不能大声说 , 吞咽时会厌软骨来不及盖住喉口 , 食物会进入气管 , 就会引起剧烈咳嗽 , 严重一点还会做手术 , 因此 , 吃饭时不要大声说笑 。
3、一天吃1或2个鸡蛋 。喝500毫升纯牛奶 。菜汤少盐 , 少油 。要适当吃一些辣椒 。

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