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1、如果没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右 。不过早晚可以各做一次 。刚接触深蹲可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势 。
【深蹲一次做多少个合适 每次做多少深蹲比较好】2、新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始，千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练，那只会加重身体受伤的可能 。
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