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【平板支撑正确做法 做平板支撑正确的方法】1、在地板上进入俯卧姿势 ， 用脚趾和前臂支撑体重 ， 手臂成弯曲状 ， 并置放在肩膀下 。
2、任何时候都保持身体挺直 ， 并尽可能最长时间保持这个位置 ， 若要增加难度 ， 手臂或腿可以提高 。
3、想增加难度 ， 可以悬空提起一只脚 ， 或者悬空提起一只手 。
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