4 。手指梳头养血梢
用手指梳头有利于血脉通畅 ， 增强脑细胞营养供应 ， 延缓大脑衰老 。每天在早上起床和晚上睡 觉时 ， 双手掌心与脸相对 ， 五指张开成虎爪状 ， 由前额发际开始 ， 用指腹慢慢向后梳理至后脑勺 ， 重 复此动作3?5次即可 。梳理时 ， 可以用指腹稍用力按压头皮 ， 但不可用力过大 ， 头部有微微压迫感 即可 。
老年人头发多稀疏、少光泽 ， 可常进食一些补血药物或食物 ， 例如大枣、桂圆、黑芝麻、何首乌 等 ， 使机体气血充足、头发光泽 。
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