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【平板支撑每天练多久 平板支撑每天练多久介绍】1、平板支撑一般最好是能够支持1到1.5分钟 ， 不要支持太久 ， 部分身体素质相对较好的 ， 已经有了较长锻炼时间的人 ， 可以将平板支撑的时间相对延长 ， 但是不要超过三分钟 。
2、在平板支撑的时候 ， 身体的各个部位都需要参与到其中 ， 尤其是肚子 ， 人的小腹部位需要收紧 ， 在这个时候会出现无氧的情况 ， 有部分人因为刚刚在运动 ， 如果坚持的时间太久的话 ， 可能会导致第二天起来肌肉酸痛 ， 所以说 ， 千万不能急于求成 。
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