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女人要大量饮水养肾，保健专家介绍说，肾脏在调节一个人身体内的酸解平衡中发挥着巨大的作用，因此针对康体健康方面，对于肾脏保护工作更多，尤其是针对肾虚患者，那就不得不用认识一下女人防肾虚的妙计 。【女人要大量饮水养肾】有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会对神经产生一定的刺激，产生排尿反射 。这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。
大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。
饮水养肾 水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的保肾措施 。
吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主 。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳 。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用 。
饮食保肾 能够补肾的食物有很多 。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等 。肾虚有阴阳之分 。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补 。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之 。
睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
一个人一定要学会肾脏保障方法，了解女人防肾虚的妙计，要清楚缓解肾虚不仅是男人需要做的，也是女人特别需要重视的事情 。
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