文章插图
很多女性都或多或少会出现贫血的症状 ， 那么 ， 补血应该吃什么呢?补血的食物又有哪些呢?是不是只有黑色的食物才可以补血呢?这些问题都是大家特别关心的 ， 所以下面 ， 就跟着我一起来了解一下最补血的三种黑色食物吧 。【最补血的三种黑色食物】黑色食物一：黑米 。黑米能补血 ， 又叫月子米、补血米 ， 特别适用于产妇 。黑米有淡淡的药味 ， 所以又叫药米 。在南方黑米成熟时要做黑米粥 ， 放上冰糖和红枣来调味 ， 吃起来软香糯甜 ， 补气养血 ， 黑米煮粥营养易吸收 。也很适合老年来吃 。另外 ， 总感觉气短乏力 ， 而且一上班就犯困 ， 建议每天吃一碗黑米粥可补气养血 。有肝硬化和食道静脉曲张的人 ， 一定要煮透、煮烂 ， 避免黑米外壳划伤引起出血 。
黑色食物二：黑木耳 。常吃木耳降三高 ， 强身抗癌清肠道 。木耳含铁量比较多 ， 对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择 。木耳不仅驻颜养颜、美白补血 ， 而且对心脏也有好处 ， 抗血小板黏附 ， 可以降血压、降血脂、降血糖 ， 同时能预防动脉粥样硬化 ， 对预防心脑血管疾病有一定好处 。另外 ， 它含有一些多糖体 ， 可以防止基因突变 ， 有防癌抗癌的保健作用 。不仅可提高免疫力 ， 还能抑菌消炎 。它还含有一些胶质可以把人体的一些毒素带出去 ， 起到排毒、润肠通便作用 。
黑色食物三：乌鸡 。提到乌鸡 ， 人们就会想到黑皮黑肉黑骨头的 ， 人们一看到它从里而外全是黑的 ， 感觉没有食欲 ， 于是拒之千里 。如果是这样 ， 便是你的损失了 。《本草纲目》记载乌鸡有大补作用 ， 可以补诸劳虚损 ， 可以治疗消渴症 。另外 ， 还有益于产妇 ， 尤其治疗妇女的崩漏带下等一些顽固血病 。
以上的三种黑色的食物对补血是有很大的益处的 ， 但是需要提醒大家的是 ， 平时的补血的食物摄入要适量才行 ， 另外 ， 对于老年的骨质疏松以及对防止小孩子出现佝偻的缺铁性贫血都是会有很好的疗效 。
推荐阅读
- 梦见异性朋友亲密接触 梦见异性朋友亲密接触的寓意
- 雪后洗车的误区
- 月见草的功效与作用 月见草的功效与作用详解
- 芦荟胶祛痘方法,完美芦荟胶的使用方法有哪些呢？
- 胡列娜是谁 胡列娜的介绍
- 童年的记忆 纸船的八步折法
- 中国版你的婚礼结局 中国版你的婚礼结局他们在一起了吗
- 衣服上的陈醋能洗掉吗？
- 梦见树上结满成熟的果子 睡觉的时候梦见结满了果子
- 好听的微信昵称简单的 干净纯粹的简单网名有气质温柔无忧