肚子容易胀气怎么改善
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改变习惯：进食时慢慢咀嚼 ， 不要一次吃太多 。
注意细节：避免碳酸饮料和口香糖 ， 多喝温水 ， 少喝饮料 。
【肚子容易胀气怎么改善】多运动：避免饭后长时间坐着 ， 并适当增加运动 ， 例如快步走和体操 。
有气就放：暂时避开人群 ， 然后释放它以减轻肠胃 。
补充益生菌：恢复肠道微生态平衡 ， 减少肠胃气胀的发生
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