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【痛风方法有哪些 痛风怎么办】1、保持适宜的体重 。体重保持在标准体重的范围内 ， 肥胖的人要减肥 ， 但是减肥的速度要循序渐进 ， 不能减的太快了 ， 体重减轻宜应以每周减少1斤为宜 ， 不能操之过急 。
2、少吃高嘌呤食物 。动物内脏、浓肉汤、鱼子、脑、沙丁鱼、凤尾鱼等含嘌呤很高 ， 应避免食用 。菠菜、菌类、豆类也要少吃 。
3、多吃新鲜蔬菜水果 。每天吃新鲜蔬菜至少一斤 ， 水果四两为好 ， 但是要避免食用含嘌呤丰富的蔬菜如菠菜、菜花、菌类等 。
4、足量饮水 。足量饮水可以促进尿酸的排出 ， 每天至少200ml以上 ， 以白开水为主 。减少富含果糖饮料的摄入 。喝大量的果糖 ， 不仅会阻碍尿酸的代谢 ， 还会升高尿酸 。
5、限制喝酒 。过量饮酒会使血尿酸增高 ， 诱发痛风的发作 。
6、合理的烹调方式 。辣椒、咖哩、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品调料均能兴奋植物神经 ， 诱使痛风急性发作 ， 尽量避免应用 。
7、防止剧烈运动或突然受凉 。剧烈运动、突然受寒受凉等情况会加快ATP分解 ， 诱发加重痛风 。
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