一般持续锻炼一小时以上才需要喝运动饮料 。运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的 ， 可以有针对性地补充运动时丢失的营养 ， 起到保持、提高运动能力 ， 加速运动后疲劳消除的作用 。
运动饮料
文章插图
【锻炼多久以上才需要喝运动饮料】运动饮料含有丰富的维生素 ， 运动会消耗大量的体能和维生素 ， 所以饮料中含有丰富的维生素是对运动后身体的很好补充 。
运动饮料是给刚做过运动、大量出汗的人喝的能补充体能消耗的饮料 ， 对于长期坐在办公室工作的白领来说 ， 并不是最适宜的 。
我国的运动饮料标准是1994年颁布的国家卫生标准 ， 该标准将运动饮料定义为 ， 营养元素的成分和含量能适应运动员或参加体育锻炼、体力劳动人群的生理特点、特殊营养需要的软饮料 。
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