文章插图
1、不要直接站在跑步机上按启动键，需先按启动键后再踏上跑步带，这样才可以根据情况调整速度 。
2、刚开始，速度不要设定得太快，先设定一个可以直接走动的值，慢慢走动，等热身后再加快速度 。
3、跑步时，摆动手臂，不要耸肩，且摆动手臂频率要规律，这样运动效果更好 。
4、收腹挺胸，这对健身塑形有很大帮助，如果刚开始时难以坚持，可以循序渐进，等难度降低后再作调整 。
【健身房跑步机使用要注意什么 健身房跑步机使用注意事项】5、想停止跑步时，不要马上停止跑步机，慢速走上2两分钟左右，让人体有个反映的过程，这样下机时，才不会感到有晕眩感 。
推荐阅读
- 生根粉的使用方法种子 种子生根粉的使用方法是什么
- SmartArt图形只能在Powerpoint 2010中应用,而在Word 2010不能使用对吗？
- 壁挂音箱怎么使用
- 为什么使用concatenate函数无效
- 5分钟atr指标使用技巧图解
- 请问联通米粉卡日租卡每天使用流量不到1g的话也是按一元扣费吗？
- 使用Internet Explorer 8浏览器看不到图片怎么办？
- 求一组，健身房里动感单车的音乐，不要软绵绵的音乐
- thinkpad E420 使用外置光驱无法识别空白光盘
- 土地使用证可以改名吗？