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日常食用的奶制品中多为牛奶制品 ， 但大家是否都了解奶制品、知道它的益处和弊端 ， 是否疑惑该不该在日常饮食中增加奶制品 。【奶制品益处多】 由于牛奶对于补钙和强健骨骼有较好的效果 ， 很多人从小就喝牛奶或食用奶制品 。不同的奶制品具有不同的营养价值 ， 使得它们在饮食结构中成为不可或缺的部分 。牛奶是钙的重要来源 ， 它保证了骨骼、牙齿和指甲的健康发育 。几乎在所有乳制品中都存在营养物质 ， 但牛奶具有更丰富的营养价值 。
脱脂牛奶并不影响牛奶本身的钙含量 ， 而受到影响的是其脂肪含量 。牛奶脱脂越多 ， 脂肪含量越低 ， 并且更易于消化,牛奶中还含有丰富的维生素B ， 利于促进人体细胞和血液活动 。
不同的人对于牛奶的摄入有不同需求 。随着年龄增加 ， 人们对于牛奶的需求更大 ， 这是因为上了年纪的人容易骨质疏松.
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