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1、夏季要夜卧早起，也就是说要睡的迟一点，但起的要早一点 。夏季在中医里是心火所主的季节，要吃茎杆，莴笋，芹菜 。
【夏季怎么养生 夏季养生的方法】2、心主血，这个季节可以多吃一点儿红色的食物，西红柿、胡萝卜、枸杞、西瓜 。在菜品方面，西红柿做汤，西红柿凉拌，西红柿炒鸡蛋 。
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