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【肺气不足如何锻炼 肺气不足怎样锻炼身体】1、深呼吸法 。这是最简单的方法 ， 每天在太阳升起后、浊气排去之时 ， 或者傍晚十分天气凉爽 ， 去有清新空气的环境下、散散步、做深呼吸运动 。
2、扩胸运动 。最直接的一项肺气不足的锻炼方法 。
3、快走和慢跑 。快走和慢跑其实是同一类型的运动 ， 都是有氧运动 ， 有氧运动有利于锻炼心肺 。
4、游泳 。游泳是一项全身运动 ， 消耗的身体能量最多 ， 也最能促进身体各项新陈代谢的活动 ， 是最佳的对抗肺气不足的办法 。
5、学习瑜伽 。瑜伽一项非常慢的运动 ， 现在越来越流行瑜伽养生 。
6、跳广场舞 。跳广场舞其实和游泳有些类似 ， 也是全身运动、促进身体新陈代谢 ， 都能对抗心肺不足 。
7、最后有一点需要说明的是 ， 心肺不足的人通常身体免疫较差 ， 一定要注意防寒、避免寒冷刺激
深呼吸法 这是最简单的方法 ， 每天在太阳升起后、浊气排去之时 ， 或者傍晚十分天气凉爽 ， 去有清新空气的环境下、散散步、做深呼吸运动 。
扩胸运动 扩胸运动其实是最直接的一项肺气不足的锻炼方法 。随着双手的一张一伸 ， 对肺部的帮助作用是很大的 。
快走和慢跑 快走和慢跑其实是同一类型的运动 ， 都是有氧运动 ， 有氧运动有利于锻炼心肺 。
游泳 游泳是一项全身运动 ， 消耗的身体能量最多 ， 也最能促进身体各项新陈代谢的活动 ， 是最佳的对抗肺气不足的办法 。
学习瑜伽 瑜伽一项非常慢的运动 ， 现在越来越流行瑜伽养生 。瑜伽中就有很多练习心肺功能的操、可以锻炼起来 。
跳广场舞 跳广场舞其实和游泳有些类似 ， 也是全身运动、促进身体新陈代谢 ， 都能对抗心肺不足、但是效果没有游泳好 ， 游泳消耗能量更强一些 。唱歌和朗诵多少也能促进心肺的扩张 ， 对抗心肺不足也是有作用的 。
最后有一点需要说明的是 ， 心肺不足的人通常身体免疫较差 ， 一定要注意防寒、避免寒冷刺激 。其实也可以配合一些食物、药物的方法 ， 但是“生命在于运动” ， 归根结底还是要配合运动效果才能更好的！
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