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很多人以为补肾养肾是男人的事情，但其实，肾对女人同样重要 。女人同样也会肾虚，而且比例也不比男人低 。女人总是感叹青春短暂、红颜易老，祸根之一就是肾虚 。女人如何补肾养肾？现在告诉你五个小贴士 。【女人肾好更年轻 5个贴士补肾养肾葆年轻】保护肾脏 别吃太咸 。从西医上讲 肾脏疾病的发生早期常无明显的症状，也无明确的病因，但我们却可以从肾脏的功能入手，保护我们的肾脏 。在饮食上，最重要的一点就是提倡低盐饮食，因为盐要通过肾脏代谢，如果食物过咸，会加重肾脏的负担，长期如此，肾脏将不堪重负 。
肾脏体检 每年一次 。除了作息规律，饮食上注意，每年给肾脏做一次体检也是非常必要的 。因为一些肾脏疾病在早期可以通过对尿液的检查发现 。最常规的就是尿常规的检查，其简便可行，费用也不高 。此外，每年最好还要做一次肾脏彩超和肾功能的检查，以便对你的肾脏状况做到及时掌控 。此外，感染、过度劳累也可能伤害到我们的肾脏，还有乱用药，尤其应该注意，因为很多药物都会对肝肾产生影响 。除了运用西医的原理保护自己的肾脏，从中医的角度，我们又该如何正确“养肾补肾”呢?中医“肾脏”的含义虽更为广泛，但养肾的道理所遵循的人体自然的规律，却更易让我们明白养肾补肾对每个人的重要性 。
肾阳虚 避寒就温 。肾阳为人体阳气的根本，有温养脏腑的作用 。若肾阳不足，就容易肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，疲乏无力，精神萎靡 。在这里我们才发现：“阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系 。各种补肾产品所谓的“壮阳”针对的就是中医理论的肾阳虚 。而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”指的是人体抵抗疾病的能力，强调的是人整体的“免疫力”，男女皆可以“补肾壮阳”，而不是仅指补男性的“性能力” 。在饮食上，肾阳虚者可多食些羊肉、狗肉等温补食物，如羊背骨汤，简便可行，只需买来羊背骨加作料熬煮即可，有生精添髓之功效 。
肾阴虚 酸甘化阴 。“肾阴”即“元阴” 。肾阴为人体阴液的根本，主要作用是滋养脏腑 。若肾阴液不足，人体内热就会相对旺盛，容易五心烦热、口干舌燥、睡眠不好 。因此，对肾阴虚者，若想食补，应多食酸甘，因为酸甘化阴，如山药 。山药性平、不燥不腻、能益肾填精，是滋阴佳品，但具体用量根据个体而定 。此外，药食同源的滋阴食品还有很多，如百合、枸杞、猪皮、地黄、天冬、麦冬及一些黑色食品等，也可适量用它们泡茶饮，且口感都不错 。
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