文章插图
【芦笋的功效与作用】1、抗疲劳：芦笋中的营养成分丰富，而且比例十分健康低糖、低脂肪、高纤维，富含优质蛋白，富含多种人体必需大量元素如钙、磷、钾、铁和人体必需微量元素如锌、铜、硒、铬等 。食用芦笋可以快速补充营养，有效对抗疲劳 。
2、抗衰老：芦笋能够降低人体器官的过氧化脂质（LOP）的含量，提高超氧化物歧化酶（SOD）的活性，从而延缓衰老 。
3、增强免疫力：芦笋可降低循环免疫复合物（CIC）含量，可产生胸腺素，促进免疫T细胞的产生，从而提高免疫功能，调节免疫机制，增强人体免疫力 。
4、清热利尿：芦笋中的芦丁、胆碱、纤维素能刺激肠蠕动，对于易上火的人群，食用芦笋能清热利尿 。
5、减肥：芦笋低脂高纤维，有效减脂排脂降脂 。
推荐阅读
- 吃青辣椒的好处与坏处 吃青辣椒对身体有什么好处与坏处
- 张掖丹霞介绍 关于张掖丹霞的简介
- 圆叶竹芋会开花吗？一分钟看完 你也能养出会开花的圆叶竹芋！
- 龙柏的寓意
- 蟹爪兰叶子变薄变软了
- 想买2013年9月10日发行的凭证式国债。在哈尔滨那家银行能买到。
- 鸭跖草的功效与作用有哪些？鸭跖草的功效与作用介绍！
- 发财树水培怎么养 发财树水培的养法
- 寻一个真是的故事的吉他谱
- 我的12306账号的户名和密码都忘了手机号也换了