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1、运动前热身的第一点好处，减少运动损伤 。运动前热身能使筋腱更灵活，并且增加了关节活动范围，从而可避免关节韧带以及肌肉损伤 。
2、运动前热身的第二点好处，提高身体肌肉体温 。加速身体血液循环，促使运动部位的局部体温升高 。加强肌肉力量同时增加流向肌肉的血液量，使全身提前进入运动状态 。
【运动前热身的好处 运动前热身的益处是什么】3、运动前热身的第三点好处，调节心理情绪状态 。热身运动能够帮助锻炼心理活动，调节心理，使大脑皮层处于兴奋状态 。保证氧气的充足供应，并提高神经系统的反应机能 。
4、运动前热身的第四点好处，提高内脏器官的功能水平 。人体的内脏器官在人体进行运动时，并不能立即进入活动状态，运动前进行热身能让内脏器官提前适应运动状态，避免后期出现不舒服感 。
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