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1、降血压：研讨人员的最新研讨发现 。工作压力的过大会导致人的血压升高 ， 无妨午睡片刻 ， 这样会有助下降血压 。
【午睡到底有什么好处 午睡有好处吗】2、保护心脏：每周至少三次 。午睡的时间在三十分钟左右 。可使因心脏病猝死的风险下降37%;还有材料证明 ， 在有午休习气的国家和地区 ， 冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多 。研究人员以为 ， 这可能得益于午休能舒缓心血管系统 ， 并下降人体严重度 。
3、增强记忆力：美国研究人员发现 ， 午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示 ， 午睡不但可以消除疲劳 ， 还能增强记忆力 。
4、提高免疫力：精神病研究所的睡觉专家发现 。中午的一点钟师一个人白天的睡觉顶峰时期 。这时睡个短觉 ， 可有用刺激体内淋巴细胞 ， 增强免疫细胞活泼性 。
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