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【健康的的生活作息是怎样的？】7:30：起床 。7:30―8:00：在早饭之前刷牙 。8:00―8:30：吃早饭 。8:30―9:00：避免运动 。9:30：开始一天中最困难的工作 。10:30：让眼睛离开屏幕休息一下 。11:00：吃点水果 。13:00：在面包上加一些豆类蔬菜 。14:30―15:30：午休一小会儿 。16:00：喝杯酸奶 。17:00―19:00：锻炼身体 。19:30：晚餐少吃点 。21:45：看会电视 。23:00：洗个热水澡 。23:30：上床睡觉 。时间可根据自己情况适当调整 。
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