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【1公里大概走多少步】步行１公里不同速度步数不同 ， 一般为１７００步左右 。正常人的步行速度如下：散步 ， １．５~１．８千米／小时 。步行 ， ４．５~６千米／小时 。快走 ， ６~７．５千米／小时 。
散步时做到三宜：
一宜：轻松 ， 犹如闲庭信步之态 ， 才能周身气血平和 ， 百脉畅通 ， 是其他运动所不及的 。
二宜：从容和缓 ， 不宜匆忙 ， 更不能琐事烦身 ， 要顺其自然 ， 达到益智养神 。
三宜：循序渐进 ， 量力而行 ， 做到形动而不疲 ， 否则容易伤身体 。
散步的速度也有规定 。缓步是步频缓慢 ， 步幅不大的步行 ， 行走稳健 ， 每分钟约６０～７０步 ， 适合于老年体弱者 。快步是步频稍快 ， 步幅也不太大的步行 ， 每分钟约１２０步左右 ， 这种散步比较轻快 ， 可振奋精神 ， 兴奋大脑 ， 能使腿肌增加力量 。还有一种比较自由的逍遥步 ， 时快时慢 ， 且走且停 ， 行走一段路程后可以休息 ， 继而再走 。
步行方法还有很多 。不管是那种形式的步行 ， 犹如文化艺术一样 ， 没有一成不变的固定模式 。即便是同一个人 ， 身体状况和兴趣爱好也常有变化 ， 因此 ， 凡事随缘皆有味 。这个缘在步行中说来就是有恒：持之以恒；有序：循序渐进；有度：适度运动 。
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