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【练一字马的好处和坏处 练一字马对身体的好处与坏处介绍】1、一字马对身体的好处 。经常做一字马 ， 有利于骨骼生长 ， 然后可促进的生长发育 ， 使他们比同龄的孩子生长得更快；改善脚部线框美观 ， 训练一字马的关键是人体的腿部肌肉 。通常适当地训练马可以使人腿部肌肉的线框更加美观 ， 并改善小腿的放松 。
2、一字马对身体的坏处 。如果姿势使用不当 ， 很容易拉伤人大腿两侧的韧带 ， 对人体健康有害 。使腿更粗 。如果运动量过大 ， 很容易导致人类腿部肌肉的发育 ， 从而变得越来越粗、越来越强壮 ， 没有美感可言 。
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